JOGALATES

Jogalates łączy praktykę jogi oraz pilatesu. Podstawą w Jogalates jest tworzenie siły poprzez ćwiczenia pilates, które przygotowują ciało do bezpiecznej praktyki pozycji jogowych. To kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających, kształtujących oraz rozciągających. Podczas zajęć mocny akcent stawiamy na mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy, właściwe oddychanie i prawidłowe, medytacyjne nastawienie psychiczne. Zwolennicy Jogalates przekonują, że podobieństwa między jogą i pilatesem sprawiają, że połączenie tych technik jest bardzo naturalne. Jogalates to technika, która pozwala całościowo ćwiczyć ciało i czuć każdy jego ruch, dlatego warto jej spróbować.